Herbal,elangmasnews.com –Ahli ramuan Herbal ,Apih Kasur mengungkapkan manfaat Buah Sukun untuk kesehatan.
“Karena mengandung berbagai nutrisi, sukun ternyata bisa memberikan banyak khasiat kesehatan. Mulai dari meningkatkan kesehatan jantung, mengontrol diabetes, hingga menjaga kesehatan mata.”Ungkap Apih Kasur ,Kamis (04/05/2023).
1 .mengontrol diabetes
Buah ini juga bisa menjadi pilihan makanan yang baik untuk pengidap diabetes.
Ini karena buah tersebut kaya akan serat makanan dan protein, serta memiliki indeks glikemik yang rendah.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tepung sukun berkhasiat mengontrol kadar gula darah pada pengidap diabetes. Serat melewati saluran pencernaan secara perlahan.
Akibatnya, makanan membutuhkan waktu untuk dicerna. Dengan begitu, kadar glukosa darah tidak akan melonjak setelah makan.
2 .Melancarkan pencernaan
Serat makanan dalam buah tersebut juga bisa membantu dalam meningkatkan pergerakan usus.
Nutrisi tersebut menyerap air di usus dan melunakkan tinja. Alhasil, feses keluar dengan lancar.
Itulah mengapa mengonsumsi makanan kaya serat, seperti sukun, bisa mencegah sembelit dan gangguan pencernaan.
Selain itu, buah yang penampilannya mirip nangka ini juga berkhasiat meningkatkan kesehatan usus dengan menumbuhkan bakteri baik dalam tubuh.
3. Meredakan nyeri sendi dan otot
Sukun merupakan sumber yang kaya senyawa fenolik, seperti stilbenoid, flavonoid, coumarin, dan xanthones.
Penelitian menunjukkan bahwa senyawa ini memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga bisa membantu dalam pengobatan rematik dan nyeri otot.
4. Meningkatkan kesehatan kulit
Berkat kandungan vitamin C-nya yang tinggi, khasiat sukun baik untuk meningkatkan kesehatan kulit.
Vitamin tersebut bisa mempromosikan sintesis kolagen yang meningkatkan elastisitas kulit dan juga meregenerasi sel-sel kulit baru.
Selain itu, penelitian juga sudah menunjukkan bahwa vitamin C bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Nutrisi tersebut bisa membantu mengurangi dampak sinar UVA dan UVB yang berbahaya, seperti kerutan, kelemahan kulit, tanda-tanda penuaan, dan lain-lain.
Jadi, mengonsumsi buah ini bisa mencegah kulit dari tanda-tanda penuaan.
5. Mendukung kesehatan mata
Tahukah kamu bahwa sukun kaya akan karotenoid. Kandungan tersebut bisa berubah menjadi vitamin A, sehingga buah tersebut bisa membantu menjaga kesehatan mata kamu.(Red)
